2015年5月31日上午，一场《高效管理与沟通》的讲座在我校第二行政楼101会议室举行。陈红敏以互动游戏开始，分别从管理的核心、有效沟通的四个法则、如何进行有效的管理沟通、实用工具箱四个方面展开。她指出，管理的过程就是沟通的过程，要实现人与人之间的有效沟通，要先学会倾听，站在对方的角度，进行良性的沟通，才能促使工作的顺利进行。她还介绍了沟通自我核查的四个问题，即一个人必须知道说什么（what）；一个人必须知道什么时候说（when）；一个人必须知道对谁说（who）；一个人必须知道怎么说（how），以及有效的化解冲突的黄金法则和白金法则。 

        下午，陈红敏就《压力与情绪管理》开展讲座，她分别从解释压力、了解自己的不良情绪、压力测试、压力与情绪管理几个方面让大家正确认识压力、了解压力，并讲解减压与情绪管理的方法。她提到压力是正常现象，我们应积极应对，适当宣泄。她指出，压力真正的来源不在外部世界，而是我们自己内心的信念、价值观和规则。我们可以从行为改变、认识改变、心理层面、正向思维、投入地生活来管理压力。 

     通过讲座，大家深刻领悟并学习到沟通与管理、压力与情绪管理的重要性及解决办法，有助于自身层次的不断提高、心态的正确调整，以及为人处世能力的不断提升，进一步促进了我校教师及辅导员们在日常工作中能更加高效应对和处理各种问题。
    我校青年教师骨干、青年管理骨干、全体辅导员100余人参加了讲座。

专家简介：

陈红敏，心理学博士，北京工商大学副教授，国家二级心理咨询师评审专家。在国内外发表论文和研究报告30余篇，主要参编（著）书籍10余本。曾入选北京市属高等学校“青年拔尖人才培育计划”，主持过北京市哲学社会科学规划课题、北京市社会科学界联合会青年社科人才资助项目等课题；并作为主要研究人员参与国家自然科学基金课题、国家十一五规划课题等。获得北京市教育教学成果二等奖、青年教师教学基本功比赛一等奖、最佳教学演示奖等。目前在高校任教十年，担任教育心理学、社会心理学、心理健康、成功心理学等课程的主讲教师。在职业发展领域和心理健康领域有较为丰富的临床经验，主要研究领域为职业发展、思维开发与心理健康。
     曾多次为政府机关公务员、各大高校师生、世界500强在华企业管理层和员工培训，尤其擅长职业幸福感提升、日常压力管理、沟通技巧、情绪管理、心理危急预防等专题。